冬季流感怎么办 如何帮宝宝抵抗流感

冬季是流感多发来势汹汹的时候，不小心孩子甚至是大人都会容易中招。因此妈妈在带娃娃的时候一定要注意好好保护好孩子，预防感冒，那么平时应该怎么做呢。下面小编就来和大家说一说。

在平时要注意什么

1、冬季注意衣服的脱穿

冬天要格外注意孩子的衣服加穿和脱掉，冬天气温低，然而并不是宝宝穿得越多越好，而应当根据孩子新陈代谢的速度，以及活动的频率，随时准备为他加穿或脱掉衣服。如果任凭孩子穿着厚重的衣服，一旦孩子出汗捂汗，就很容易导致感冒。另一方面，当孩子在外面玩完回家，或者从外面进入暖气较强的地方，一定要脱掉衣服。3、保持户外活动的频率

不能因为天气冷，就让孩子一直待在家里，这样会影响孩子的体质发育。即使气温低，也要保持孩子在户外的活动频率，呼吸一下室外的新鲜空气，不仅锻炼孩子的体力，而且消耗一下精神，孩子吃饭更有食欲，晚上睡觉也更香。

2、冬天的日光浴别错过

抱着孩子在家里的阳台上晒晒太阳，在冬季是非常好的，晒太阳时，孩子不必穿太多衣服，妈妈也要一边晒一边搓一搓孩子的身体，促进血液循环，提升新陈代谢，还能促进钙的吸收，让骨骼发育得更强壮。

流感多发季适合给孩子吃什么呢

3.多吃含有“维生素”的食材

要想宝宝能够预防感冒，就一定要多吃一些含有“维生素”的蔬菜水果，水果蔬菜里面的“维生素C”能够刺激身体从而产生一种“干扰素”，帮助人体加强抵抗病毒的能力，同时还能够很有效地帮助人体内免疫因子的合成。那么在平常的饮食当中，妈妈们可以给宝宝多吃一些土豆还有豆角之类的蔬菜，还可以把加热的橙子和苹果给宝宝吃。这些蔬菜水果里面都含有很多的“维生素c”，对帮助孩子抵御感冒是很有好处的，这样孩子不容易生病!

4.及时的给宝宝摄入铁元素

预防感冒还需要及时的摄入一些铁元素，一般动物的肝脏里面都含有很丰富的铁元素，这些铁元素也能很容易的被人体所吸收。所以说在平常的饮食中，妈妈可以多给宝宝吃一些动物的肝脏、家禽的瘦肉、一些鱼类等等;除了这些肉食以外，还可以多吃一些海带、黑木耳以及一些绿色的蔬菜，里面的铁元素含量都是比较高的。所以说在这寒冷的冬天，为了帮助宝宝增强抵抗力，预防流感，可以多给孩子吃富含铁元素的食物!

5.预防感冒也可以补充一些母乳

预防感冒的时候可以给宝宝适当的补充一些母乳，母乳对孩子来说是最有好的食物。因为母乳里面的成分是根据人体的营养需求来形成的，而且母乳里面还含有很多酶类的活性物，可以很好地增强宝宝的抵御能力预防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分，在一定程度上也具有很强的预防感染的效果。所以说在寒冷的冬天，为了能够帮助孩子抵抗感冒流感，增强自身抵抗力，可以给宝宝适当的喝一些母乳，有很多好的效果!

现在一到了冬天不管是大人还是小孩都很容易感冒，这跟每个人的体质强弱是有很大的关系的，所以说在平常的生活中要多吃以上提到的这些食物，适当地增加自己的脂肪，同时也要多多锻炼自己的身体，在这两个方面都增强自身的体质。只要在平常多注意，就能很好的预防冬季的流感!